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寿命短的人,一般有“2粗3硬”,要想改善身体状态,做

2020-09-12 07:30   编辑:admin   人气: 次   评论(

防秋燥

01、腰围粗

1、初秋:清补为上

正常年轻的血管,富有弹性且内壁光滑,可以保证血液畅通。如果血管开始逐渐老化,甚至“变硬”,其控制血压的能力也会变差,心脑血管疾病便会随之而来。

处暑已有秋燥。处暑代表暑气的结束,紧接着就要迎来秋燥,所以处暑也兼备秋季“燥”的点。多感喉咙干痒、皮肤干涩、口腔干燥、烂嘴角、喉咙疼痛、流鼻血、干咳和便秘等。

动拉筋

处暑后,天气逐渐变得干燥,易产生咳嗽少痰、咽干不适、鼻燥口干、手脚心热等。某些疾病在秋燥的作用下,也易复发或加重,如支气管扩张、肺结核等。因此,此节气宜选灸大椎、肾俞、肺俞、风门、太溪穴、神阙、关元、涌泉、合谷等穴清肺、滋阴润燥。

03、血管硬

所谓“和”是指所食食品的性味不能大热大寒、大辛大咸,相互之间应协调和谐。另外,饮食应走中庸之道,如饮食时间、饥饱、寒热等要适当,饮食要定时,一日三餐不能忽早忽晚,饮食量不能忽多忽少。俗话说“饭后留一口,活到九十九”、“饭吃八成饱,病痛不找我”说的就是饮食不能过饱。

研究发现,腰围增加一英寸,其患病的风险也会增加8倍。同时,患上糖尿病、脂肪肝、心脑血管疾病的几率也会增加。所以,不论男女,还是多注意一下腰围的粗细吧!

晚秋是接近冬季的月份,可以说阵阵北风阵阵寒,因肺主气,又为娇脏,很容易受到外邪而致虚,故养生时应注意吃些益气散寒的食品。在加强营养,增加食物热量的同时,要注意少食性味寒凉的食品,并忌生冷。

肝脏“变硬”,形成肝硬化,会严重危害人体健康。抽烟、酗酒、暴饮暴食、熬夜久坐等不良习惯,都会加快肝脏“变硬”。

研究显示,脖子越粗的人,患心血管疾病的风险就越大。

建议适当食用一些具有健脾、清热的食物或药物,以消除夏日酷暑的“后遗症”,并调理脾胃功能,为仲、晚秋乃至冬季进补奠定基础,香港马报电子版。如润肺生津的木耳、补而不滞的山药、润肠养发的芝麻、清心润肺的百合等。

寿命短的人有2粗3硬

俗话说,“筋软一寸,寿增十年”。人脚部的筋越软,人就越长寿,反之,脚筋越硬,越不利于健康。

揉腿

秋季不同时候进补的原则

2、仲秋:和中为要

人们常把足三里穴,比作“长寿穴”。足三里穴位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。经常按揉,可以防病健身,对抗衰老,提高免疫力;还可以调理肠胃不适等症状。

3、晚秋:益气散寒

骨正筋柔,气血自流,筋长一寸,寿延十年。要想保持身体健康,就勤做拉筋的动作。拉筋法,是一种简单易学的锻炼方式,可以保持身体的柔韧性,促进身心健康。

处暑艾灸重点

可多食滋阴润肺食物:杂粮粥、红枣粥、紫薯粥、莲子银耳粥、瘦肉粥、芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等。

02、脖子粗

04、脚筋硬

05、肝脏硬

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